Повышение гемоглобина в крови

14-11-2011, 20:23

Повышение гемоглобина в крови
Гемоглобин – это сложный белок, который входит в состав красных кровяных телец (эритроцитов). Нормальный уровень гемоглобина в крови является одним из важнейших показателей состояния здоровья. Между тем, пониженный уровень гемоглобина наблюдается примерно у 65% людей. В этой публикации мы рассмотрим основные способы повышения гемоглобина в крови.

Понижение уровня гемоглобина в крови может быть спровоцировано следующими факторами:

• Неправильный и несбалансированный режим питания;
• Недостаточное потребление продуктов, содержащих железо, медь, витамин C и фолиевую кислоту;
• Голодание;
• Длительный прием некоторых лекарственных препаратов;
• Врожденные нарушения обмена веществ;
• Некоторые хронические заболевания.

Важность гемоглобина для организма человека трудно переоценить. Его недостаточное количество в крови может привести к развитию опасного заболевания – железо-дефицитной анемии, следствием которой являются серьезные нарушения в работе всего человеческого организма. При анемии снижается объем кислорода, транспортируемого кровью. Результатом этого становится ухудшение обмена веществ и ослабление иммунной системы организма.

К основным симптомам железо-дефицитной анемии относятся:

• Хроническая усталость;
• Подверженность инфекционным заболеваниям;
• Обмороки и головокружения;
• Нарушение терморегуляции организма;
• Ухудшение состояния волос;
• Появление одышки даже при незначительной физической нагрузке.

Кроме того, железо-дефицитная анемия приводит к различным нарушениям сердечной деятельности: аритмии, тахикардии, брадикардии.

В случае диагностирования железо-дефицитной анемии, крайне не рекомендуется заниматься самолечением. Необходимо провести комплексное обследование организма и лишь по его результатам приступить к лечению.

Комплексное обследование организма крайне необходимо в связи с большим количеством причин, способных спровоцировать развитие анемии. Например, если понижение гемоглобина вызвано внутренними кровопотерями при заболеваниях внутренних органов, ограничиться лишь приемом железосодержащих препаратов – не только недостаточно, но и опасно.

Если в результате обследования не выявляется никаких серьезных заболеваний, делается вывод о том, что пониженный уровень гемоглобина вызван неправильным питанием. Как бы то ни было, повышение гемоглобина в крови должно носить комплексный характер и наряду с медикаментозной терапией требуется смена рациона питания.

Медикаментозная терапия предполагает употребление препаратов, содержащих железо и витамин C. Принимать подобные лекарства следует только по назначению врача, поскольку избыток железа в организме может привести к еще более опасным последствиям, чем недостаток этого микроэлемента.

Для повышения уровня гемоглобина в крови взрослому человеку необходимо потреблять не менее 20 мг железа в сутки. Важно помнить, что железо, усваиваемое организмом в состав гемоглобина, содержится только в продуктах животного происхождения. Помимо мяса, железом очень богата печень, куриный желток, рыба.

Повысить гемоглобин, употребляя в пищу богатые железом продукты растительного происхождения, невозможно. Железо, которое в них содержится, плохо усваивается организмом.

Для нормального усваивания железа необходимо также потреблять в пищу продукты, содержащие витамин C. Он в большом количестве содержится в черной смородине, цитрусовых, кизиле, рябине, облепихе, красном перце, хрене, петрушке, зеленом луке. Суточная норма витамина C для взрослого человека составляет 150 мг.

Помимо железа и аскорбиновой кислоты, повышение гемоглобина в крови предполагает употребление продуктов, содержащих фолиевую кислоту и медь. Эти вещества также используются организмом для строительства гемоглобина. Медь в большом количестве содержится в печени, шпинате, гречневой крупе, листьях салата.

Фолиевая кислота в большом количестве содержится во всех овощах с листьями темно-зеленого цвета. К таковым относятся: шпинат, капуста, петрушка, зеленый горошек, томаты, свекла, соя, фасоль. Также это вещество содержится в некоторых фруктах и ягодах: персиках, арбузах, цитрусовых. Большое количество фолиевой кислоты содержат грецкие ореши, пророщенные зерна пшеницы, мука грубого помола, дрожжи, гречневая и овсяная крупа.

Повышение гемоглобина помимо прочего предполагает ограничение потребления продуктов, в избытке содержащих кальций. Кроме того, рекомендуется отказаться от кофе и крепкого чая.

 (голосов: 14)
Также рекомендуем:
    Диета для снижения холестерина Диета для снижения холестерина
    Пожалуй, каждая знает, что избыток холестерина – это негативный фактор, одним из последствий которого может стать развитие атеросклероза. Вместе с тем ... Читать

    Кабачковая диета для похудения Кабачковая диета для похудения
    Кабачок традиционно выступает одним из наиболее популярных и эффективных компонентов овощных диетических программ. Это низкокалорийный овощ, который л ... Читать

    Почему выпадают волосы у женщин Почему выпадают волосы у женщин
    Проблема выпадения волос в большей степени присуща мужчинам, нежели женщинам. Но и нам иногда достается. Многим из нас приходилось замечать, что волос ... Читать


Высказать мнение

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: