Как избежать растяжек во время беременности

30-01-2011, 17:59

Как избежать растяжек во время беременности
Растяжки при беременности возникают не только из-за набора веса и растяжения кожи живота. Основное влияние на появление растяжек оказывает изменение гормонального фона. Дисбаланс женского гормона эстрогена приводит к тому, что в клетках кожи уменьшается содержание аминокислот.

Это приводит к нарушению выработки веществ, отвечающих за эластичность кожи. Одновременно с этим у беременных женщин наблюдается избыток гормона кортизола, что приводит к снижению прочности уже существующих клеток кожи. В итоге атрофируется малый участок кожи и горизонтальное удлинение волокон коллагена.

Примерно таким образом и появляются растяжки на коже в процессе беременности. Со временем они начинают напоминать застаревшие рубцы. Предугадать вероятность появления растяжек во время будущей беременности заранее невозможно. Никакого значения не имеет, появлялись ли растяжки во время предыдущей беременности.

Избежать растяжек во время беременности можно, поддерживая физическую активность. Это одна из самых действенных профилактических мер. Очень важно, чтобы мышцы находились в тонусе. Специализированные занятия для беременных предлагаются во всех фитнес-центрах. Но лучший способ предотвратить появление растяжек в процессе беременности – заняться плаванием. Для поддержания мышц в тонусе достаточно всего 30 минут плавания два раза в неделю.

Очень важно ежедневно проявлять физическую активность. Поменьше сидите за компьютером и лежите перед телевизором. Регулярные прогулки гораздо полезнее для вас и вашего будущего малыша.

Кроме того, избежать растяжек во время беременности поможет регулярный прием неинтенсивного контрастного душа и массаж. Растяжки могут возникнуть не только на животе, но также на бедрах и груди. Поэтому контрастный душ следует направлять в одинаковой степени на живот, грудь и бедра.

 (голосов: 7)
Также рекомендуем:

Комментарий #1

написал: My_lena (14 мая 2012 17:13)



Группа: Посетители
Публикаций: 0
Комментариев: 1

Массаж и контрастный душ это конечно очень хорошо , но больше эффекта и меньше расстяжек будет если принимать душ с жесткой мочалкой тогда растяжек не будет точно , да и соски подготовяться к кормлению . После родов можно делать баночный вакуумный массаж тоже хорошое средство от расстяжек .

Высказать мнение

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: