Судороги в ногах при беременности

26-11-2011, 16:13

Судороги в ногах при беременности
Многих беременных женщин беспокоят болезненные сокращения мышц в руках и ногах. Они возникают совершенно неожиданно и доставляют массу неприятных ощущений. Сегодня мы предлагаем поговорить о причинах судорог в ногах при беременности и способах борьбы с этим явлением.

Причины судорог во время беременности

Существует масса причин возникновения судорог в ногах у беременной женщины. Они являются своего рода симптомом различных нарушений в организме. К основным причинам этих явлений относятся:

1. Недостаток кальция, магния, калия и витамина B6, вызванный целым рядом причин:
• Токсикозы, приводящие к рвоте. При этом организм теряют массу необходимых микроэлементов;
• Потребление большого количества мочегонных препаратов;
• Несбалансированное питание;
• Увеличение потребностей развивающегося плода.

2. Понижение уровня гемоглобина в крови;

3. Дисбаланс уровня сахара в крови, который возникает из-за неправильного режима питания или употребления большого количества сладкого;

4. Судороги в ногах при беременности могут быть вызваны потреблением большого количества кофе и чая. Кофеин приводит к обезвоживанию организма, вызывая напряжение мышц;

5. Варикозное расширение вен, вызванное повышенной нагрузкой на ноги;

6. Сдавливание нижней полой вены. Увеличение матки повышает давление на нижнюю полую вену, нарушая венозный отток от ног. Обычно это начинается с шестого месяца беременности, когда беременная женщина лежит на правом боку или на спине;

7. Различные осложнения течения беременности.

Что делать при приступе судорог?

При возникновении судорог аккуратно потяните пальцы ноги на себя. Затем медленно расслабьте мышцы и опять потяните пальцы. Когда судорога пройдет, необходимо разогреть мышцы, чтобы их не свело снова. Для этого можно сделать массаж, поставить ногу под горячую воду или приложить горчичник. Затем немного пройдитесь, чтобы восстановить кровоснабжение в ногах.

Профилактика судорог в ногах при беременности

Как мы уже отметили выше, судороги – это симптомы нарушений в работе организма. А сущность этих нарушений с высокой точностью может установить только врач. Поэтому при возникновении судорог в ногах во время беременности, не тяните с походом к врачу.

Чаще всего причина болезненных сокращений мышц состоит в дефиците витаминов и микроэлементов. В этом случае необходимо сбалансировать режим питания, дополнив его определенными продуктами. А чтобы все витамины и минералы усваивались из продуктов в полной мере, необходимо питаться маленькими порциями.

К слову, правильное питание во время беременности предполагает обязательное потребление гречневой и овсяной крупы, хлеба из муки грубого помола, рыбы и нежирного мяса, твердых сыров и кисломолочных продуктов, свежих овощей и фруктов.

Судороги в ногах при беременности можно предотвратить с высокой долей вероятности, если придерживаться следующих рекомендаций:

• Делайте перед сном теплые ванночки для ног с морской солью;
• Носите удобную обувь на невысоком каблуке;
• Отдыхайте, слегка приподняв ноги. Для этого можно подкладывать под них подушку;
• Не давайте ногам значительных нагрузок. Если приходится долго стоять, выполняйте разгрузочные упражнения для восстановления кровоснабжения. Для этого поднимитесь на носки и опуститесь обратно на всю стопу несколько раз;
• Чтобы предотвратить сдавливание нижней полой вены, начиная с шестого месяца беременности, отдыхайте только на левом боку;
• При варикозном расширении вен носите специальные чулки или колготки.

 (голосов: 1)
Также рекомендуем:

Высказать мнение

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: