Меню английской диеты

30-01-2011, 03:32

Меню английской диеты
Диета английская хороша тем, что включает в себя массу разрешенных продуктов. Таким образом, человек, соблюдающий данную диету, не чувствует себя ущемленным, как при других диетах и мысленно можно сказать: «Я ни в чем себя не ограничиваю, ем разнообразную пищу, также как и до того, как я сидела на диете». Этот психологический аспект помогает, придерживаясь английской диеты, не думать о еде.

Итак, что такое английская диета. Это чередование белковых и овощных дней: два дня потребляем белковую пищу, два дня овощную. Чувство голода не будет преследовать, не смотря на то, что вы откажитесь от жиров, и будете использовать в еде менее калорийные белки и углеводы.

Единственным неприятным голодным моментом, будут первые два дня диеты. Ну это всего лишь два дня, можно немного и потерпеть, для того чтобы очистить и настроить свой организм для английской диеты.

Меню Английской диеты

Первый и второй дни:
Завтрак: 300 грамм молока, кусочек черного подсушенного хлеба;
Обед: 200 грамм томатного сока;
Полдник: 200 грамм молока;
Ужин: 300 грамм кефира, кусочек черного подсушенного хлеба.

Два белковых дня

Завтрак: 200 грамм кофе с молоком, вместо сахара 0,5 чайной ложки меда, 0,5 чайной ложки сливочного масла, кусочек подсушенного черного хлеба.
Обед: 200 грамм рыбного или мясного бульона, 100-150 грамм отварной рыбы или мяса, 3 столовых ложки зеленого горошка, кусочек подсушенного черного хлеба.
Полдник: 200 грамм молока или чая с 0,5 чайной ложки меда.
Ужин: 100 г отварного мяса или рыбы, 50 г сыра не более 45 % жирности, 1 стакан 0,5% кефира, кусочек черного подсушенного хлеба.

Два овощных дня

Завтрак: 2 апельсина или яблока.
Обед: 200 грамм овощного супа, 100 грамм перца болгарского, фаршированного морковью, винегрет без картофеля.
Полдник: 100 грамм любых фруктов, кроме бананов.
Ужин: 200 грамм салата из капусты, свеклы, заправленного растительным маслом.
Чай зеленый: 200 грамм.

Продолжительность английской диеты составляет 21 день.

Положительные стороны:

Меню английской диеты предполагает использование недорогих продуктов. Эффективность похудения составляет 7 кг за 21 день.

Недостатки:

Недостатком может выступить особая реакция организма на прием сырых овощей. К такой нежелательной реакции относится вздутие живота и явление метеоризма. Если вы испытываете проблемы с желудком, то, рекомендуем воспользоваться боннской диетой, но лучше всего, проконсультироваться с диетологом.

Выход из диеты:

Выход из английской диеты начинается с того, что после 20 дней соблюдения диеты, в последний день рекомендуется ничего не есть, пить воду до 2-х литров в день. А на следующий день начинать питаться как обычно. Повторить английскую диету можно по истечении шести месяцев.

Отзывы об английской диете:

Главное достоинство этой диеты состоит в том, что снижение веса происходит в течение трех недель. Таким образом, снижение веса будет постепенным, и не явится существенным стрессом для организма. Причем обратного набора веса не происходит, поскольку при соблюдении диеты чувство голода просто не возникает.

Английскую диету использует известная певица София Ротару и по ее словам, за один курс диеты она похудела на 8 кг.

 (голосов: 20)
Также рекомендуем:
    Капустная диета для похудения Капустная диета для похудения
    Белокочанная капуста, благодаря своей низкой калорийности (в 100 граммах содержится всего 20 ккал), является главным овощем в борьбе с ненужным весом. ... Читать

    Диета Диета "Боннский суп"
    Длительность Боннской диеты составляет семь дней. То есть, все семь дней необходимо есть особенный супчик, причем без ограничений в количестве его пое ... Читать

    Эффективная диета топ-моделей Эффективная диета топ-моделей
    Изящные и стройные фигуры моделей вызывают восхищение и зависть многих девушек. Более того, возникает интерес к диете моделей, которая помогает им под ... Читать


Высказать мнение

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: