Морковная диета для похудения еще и полезна

27-02-2011, 18:40

Морковная диета для похудения еще и полезна
Морковь оранжевого цвета – это культивированный корнеплод, который в диком своем проявлении был фиолетовым. Несмотря на то, что лет ей как минимум 4000, только в 17 веке греки начали культивировать этот корнеплод и именно они сделали морковь такой, какой мы едим ее в наше время.

А вот египтяне не только употребляли морковь в пищу, но и получали из нее морковное масло, которым лечили кожные заболевания и принимали внутрь при болезнях желудка. И это несмотря на то, что египтянам не было известно, что в моркови содержатся витамины A, D, E, K, PP, B1, B2, B6, B12, жирное и эфирное масло, лецитин.

Витамин A является мощным антиоксидантом. Именно в него благодаря работе печени превращается каротин, находящийся в моркови. Антиоксидант нормализует обмен веществ в организме, выводит из него свободные радикалы, препятствуя развитию гипертонии, злокачественным опухолям, артриту, атеросклерозу.

В борьбе с лишним весом помогут грубая клетчатка и йод, которых в моркови достаточно.
Особенно ценна морковь первая, весенняя. Ее даже не надо очищать от кожицы, просто вымыть щеткой. При тепловой обработке морковь потеряет половину своей ценности, и вкус будет не столь приятен.

Морковная диета для похудения длится всего 4 дня. Потеря веса – 4 кг.

На протяжении четырех дней морковной диеты зеленый чай и минеральную воду принимать не более двух литров в день.

1 день морковной диеты.

Приготовить из 1 кг моркови салат с добавлением 0,5 кг зеленых яблок. Разделить салат на 4 части и принимать равными количествами. Выпивать в течение дня 400 грамм кефира.

2 день морковной диеты.

Завтрак: сок из 300 грамм свежей моркови, 200 грамм кефира;
Обед: салат из 200 грамм свежей моркови и 100 грамм белокочанной капусты;
Ужин: салат из 300 грамм свежей моркови с лимонным соком и одной столовой ложкой меда, 200 грамм кефира;

3 день морковной диеты.

Приготовить салат из 1 кг моркови с 50 граммами сметаны. Салат поделить на 4 равные части. Принимать в течение дня одинаковыми порциями. Выпивать в течение дня 400 грамм кефира;

4 день морковной диеты.

Завтрак: сок из 400 грамм свежей моркови, 200 грамм кефира;
Обед: 100 грамм отварного картофеля, 200 грамм салата из моркови с лимонным соком;
Ужин: салат из 300 грамм свежей моркови с 1 столовой ложкой сметаны.

Выход из морковной диеты состоит из четырех дней, аналогичного питания, добавляя на завтрак и обед по 200 грамм отварного мяса. Затем возвращаетесь к обычному рациону питания.

Морковная диета для похудения не только поможет вам улучшить параметры своей фигуры, но и придать коже чистый и здоровый вид.

 (голосов: 6)
Также рекомендуем:
    Капустная диета для похудения Капустная диета для похудения
    Белокочанная капуста, благодаря своей низкой калорийности (в 100 граммах содержится всего 20 ккал), является главным овощем в борьбе с ненужным весом. ... Читать

    Китайская диета для похудения Китайская диета для похудения
    Многие из нас уже успели перепробовать массу диетических программ, направленных на борьбу с лишним весом. Как только появляется новый вид диеты, мы ср ... Читать

    Меню английской диеты Меню английской диеты
    Диета английская хороша тем, что включает в себя массу разрешенных продуктов. Таким образом, человек, соблюдающий данную диету, не чувствует себя ущ ... Читать


Высказать мнение

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: