Физические упражнения для женщин

30-01-2011, 02:21

Физические упражнения для женщин
Здоровье – это один из самых ценных аспектов качественной полноценной жизни. Наше здоровье напрямую зависит от нас самих. Активная профилактика стоит на первом месте в борьбе за здоровье, красоту, жизненную гармонию.

Женский организм отличается от мужского не только анатомическим строением, но предназначением выносить, родить и выкормить своего ребенка.

Для того чтобы подготовить свой организм к родам, а затем восстановить красоту и здоровье женского тела необходимо регулярно выполнять несложный комплекс гимнастических упражнений, разработанных совместно врачами гинекологами и фитнесс тренерами.

Эти физические упражнения для женщин укрепят и улучшат всю систему женского организма, предотвратят воспалительные заболеваний женской половой сферы, повысят силу и гибкость вашего тела.

Упражнение 1. Стать, расставив ноги на ширине плеч, руки установить на поясе, медленно наклониться вперед, руки опустить вниз и коснуться ими пола. В таком положении проделать от 30 до 50 шагов.

Упражнение 2. Принять исходное положение – стать на четвереньки. Переместить тело, опираясь на колени и локти. Пройти от 30 до 50 шагов, дыхание свободное.

Упражнение 3. Принять исходное положение тела, такое же, как в упражнении 2. Оставаясь в этом положении на вдохе правую ногу поднять назад, вверх, прогибая как можно сильнее спину. Аналогичное упражнение проделать левой ногой. Повтор поочередных упражнений правой и левой ногой 7-10 раз.

Упражнение 4. Начинаем из того же положения тела, что в упражнениях 2 и3. На вдохе выбросить левую ногу назад, на выдохе коснуться лбом пола. Вернуться в исходное положение. Повторить это упражнение с правой ногой. Упражнение повторять 7-10 раз.

Регулярно выполняя эти физические упражнения для женщин, вы подготовитесь к родам, продлите свою молодость, а ваша фигура будет вызывать восхищение мужчин и зависть женщин.

 (голосов: 14)
Также рекомендуем:

Комментарий #1

написал: nadegda (29 марта 2012 08:42)



Группа: Посетители
Публикаций: 0
Комментариев: 8

Чтобы подготовиться к родам, женщине необходимо ежедневно качать пресс. Достаточно уделять этому десять минут. Лучше заниматься этим утром, это поможет проснуться. И главное не лениться!

Комментарий #2

написал: Independence (8 июля 2016 03:12)



Группа: Гости
Публикаций: 0
Комментариев: 0
It's always a relief when someone with obvious exiestpre answers. Thanks!

Высказать мнение

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: